Tuntutan emosional dan fisik yang terkait dengan pengasuhan dapat membebani bahkan orang yang paling tangguh sekalipun. Itulah mengapa sangat penting untuk memanfaatkan banyak sumber daya dan alat yang tersedia untuk membantu Anda merawat orang yang Anda cintai. Ingat, jika Anda tidak menjaga diri sendiri, Anda tidak akan bisa merawat orang lain. Untuk membantu mengelola stres pengasuh:
Terima Bantuan
Bersiaplah dengan daftar cara agar orang lain dapat membantu Anda, dan biarkan penolong memilih apa yang ingin dia lakukan. Misalnya, seorang teman mungkin menawarkan untuk mengajak orang yang Anda cintai jalan-jalan atau mungkin menjalankan tugas untuk Anda.
Fokus pada apa yang bisa kamu lakukan
Terkadang merasa bersalah adalah hal yang wajar, tetapi pahamilah bahwa tidak ada seorang pun yang menjadi pengasuh yang ‘sempurna’ dan Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa.
Tetapkan tujuan yang realistis
Prioritaskan, buat daftar, dan buat rutinitas harian. Mulailah untuk mengatakan tidak pada permintaan yang menguras tenaga, seperti menjamu makanan di hari raya.
Terhubung
Cari tahu tentang sumber daya pengasuhan di komunitas Anda. Banyak komunitas memiliki kelas khusus tentang penyakit yang dihadapi orang yang Anda cintai. Layanan pengasuhan seperti transportasi, pengiriman makanan, atau tata graha mungkin tersedia.
Bergabunglah dengan grup pendukung
Sebuah kelompok pendukung dapat memberikan validasi dan dorongan, serta strategi pemecahan masalah untuk situasi sulit. Kelompok pendukung juga bisa menjadi tempat yang baik untuk menjalin persahabatan yang bermakna.
Tetapkan tujuan kesehatan pribadi
Misalnya, tetapkan tujuan untuk membangun rutinitas tidur yang baik, temukan waktu untuk aktif secara fisik hampir setiap hari dalam seminggu, makan makanan yang sehat dan minum banyak air.
Temui dokter Anda
Dapatkan vaksinasi dan pemeriksaan yang direkomendasikan. Pastikan untuk memberi tahu dokter Anda bahwa Anda adalah pengasuh. Jangan ragu untuk menyebutkan kekhawatiran atau gejala yang Anda miliki.
Keluaran SGP – data togel singapore 2021 – LiveSGP – Singapore Pools Tercepat Hari Ini Live adalah suatu hal putaran angka sgp wla yang selagi ini di cari cari para pemain togel singapore. Bagi togelers yang dambakan memperoleh informasi togel singaporepools.com.sg maka di website ini lah paling pas sebab disini terkenal bersama yang namanya ” FAST ” yang bermakna TERCEPAT !!. Tidak cuma cepat namun juga hasil result Live Draw Singapore pools yang diambil ini merupakan hasil yang SAH ataupun nyata langsung dari sgp resmi.
